Loma fiiliksiä!

Esitimme eilen KNV:n joulunäytöksessä Joulupukin Havajin loma -unesta kertovan joulunäytösohjelmamme :) Kaikilla oli superhauskaa eikä naurulta vältytty: kenraalissa satoi kukkia lein räjähtämisen seurauksena ja itse näytöksessä lavalle jäi vähintäänkin puolet meidän hienoista kreppihulahameista :D

 

Näissä lomatunnelmissa jäädään loppuvuodeksi lomailemaan, kuitenkin huomenna tavataan vielä pikkujoulujen ja lasersodan merkeissä ;)

 

Rentouttavaa Joulua kaikille blogimme lukijoille!

Se tunne!

Takana on yli 50 tunnin Tampereen reissu, johon mahtuu tunteita aina väsymyksestä epätoivoon ja iloon. Nyt on menossa kuuden päivän treeniloma, minkä jälkeen ruvetaan työstämään joulunäytösohjelmaa, mutta palataan vielä viikonloppuun näiden tunteiden ja kuvien kautta :)

Se jännitys, kun odottaa niitä sanoja: "Ja seuraavana vuoroon Keravan Naisvoimistelijat Apollot.."

Se väsymys, kun pitkän kisapäivän ja herkullisen ravintola-aterian jälkeen pitää vielä raahautua hotellille ja aina kolmanteen kerrokseen.

Se autuus, kun saa rojahtaa ihanan pehmeään hotellisänkyyn rättiväsyneenä.

Se into, kun herää finaalipäivään herkullisen hotla-aamiaisen kautta.

 

Se fiilis, kun kaikki menee  matolla niinkuin pitääkin!

 

Se tunne, kun viimeistä viedään..

 

Se ilo, kun toinen puolikas tiimistä pääsee hakemaan mitskut kaulaansa onnistuneen viikonlopun päätteeksi.

 

Se epätoivo, kun tajuaa että viikonloppu on hurahtanut voimistellessa ja koe alkaa 12 tunnin päästä..

SIJA JOUKKUE OSALLISTUJAT MAA A/TV A/AV A/EXE A/YHT L/TV L/AV L/EXE L/YHT YHT

1 TNV, YLI/Hiutaleet - 4,70 4,90 9,75 19,35 4,40 4,40 10,70 19,50 38,85
2 LaTy/Lilium - 4,60 4,50 9,80 18,90 4,20 4,60 10,55 19,35 38,25
3 KNV//Apollot T - 4,60 3,90 9,90 18,40 3,80 4,40 10,50 18,70 37,10
4 VaVa/Kvartsit - 4,40 4,35 9,40 18,15 4,20 2,90 9,70 16,80 34,95
5 KNV/Apollot S - 3,80 3,00 9,20 16,00 3,20 3,45 9,30 15,95 31,95
6 KuoNv/Andromeda - 3,80 2,75 7,55 14,10 3,70 2,60 8,95 15,25 29,35
7 TiVoLi, JNV/Sabeille - 3,90 3,20 8,50 15,60 3,20 2,40 7,95 13,55 29,15
8 RaIsku/Celia - 3,60 2,35 7,10 13,05 3,50 1,90 7,75 13,15 26,20
Mahtava reissu takana, josta ei sekuntiakaan vaihdettaisi pois! Onnea kaikille kautensa onnistuneesti päättäneille ja iso KIITOS!

Mind Spa ja naisten sarja

Sunnuntaina oltiin Vihdissä Mind Spa Cupissa, josta molemmat saatiin hurjan hyödylliset kokemukset ensi viikonlopun mestiksiä eli kauden Grande Finalea ajatellen. Kokemukset olivat skaalan täysin eri päistä: toinen super positiivinen, toinen ei niinkään. No, mitä sitten tapahtui?

 

Tenut olivat suoritusvuorossa ensin. Suoritus oli kauden tähän mennessä paras ja vahva tekeminen nosti ihon kananlihalle aina katsomon ylimmässä rivissäkin, missä Sennut olivat kannustamassa. Pisteet 4,30+4,33+9,60=18,23 oikeuttivat upeaan pronssiin kovatasoisessa naisten sarjassa, mistä saatiin koko tiimin voimin olla ylpeitä ja imeä tsemppiä tulevaan viikkoon! :)

Sennujen suokkakin lähti vahvasti käyntiin, mutta maapallo ei halunnut tulla pelastetuksi, vaan päätti karata... Eli kaikki ei aina ole sitä miltä aluksi näyttää ja pisteet jäivät oikeutetusti ja odotetusti alas. Jos tämä kokemus täytyi tällä kaudella kokea on parempi, että se tuli vastaan nyt eikä tulevana viikonlopppuna.. :D

 

Tämän viikon treeneissä on aika nauttia kauden työstä, hoitaa viimeiset viilaukset ja asettaa se kirsikka kakun päälle eli tekemiseen viikonloppua varten, sillä se mihin ollaan koko kausi tähdätty on nyt lähempänä kuin koskaan.

Hurjalla tsempillä ja tiukalla puristuksella kohti Tamperetta!

Kuokkimassa kaksissa kilpailuissa

Edelliset viikot on vietetty ensin tiiviisti salilla ja sitten erinäisissä aluekisoissa kuokkimassa. Ja tämä tosiaan siksi, että armaiden kilpakumppaneidemme lopettaessa keväällä Etelä-Suomen 16-18-vuotiaiden kilpasarjaan jäi vain meidän tiimi.

 

Toissa lauantaina matkattiin Hämeenlinnaan Sydän-Suomen aluemestiksiin ja viime lauantaina kisattiin Kupittaalla. Kisakausi hurahti hurjaa vauhtia käyntiin; puolet kisoista on kisattu jo ennen kuin ehti keilaa sanoa.

 

Sydän-Suomen aluemestaruuskilpailut

KNV/Apollot T 4,30 3,66 10,20 18,16

KNV/Apollot S 4,40 2,80  9,60 16,80

Länsi-Suomen aluemestaruuskilpailut

Keravan Nv/Apollot T 4,40 4,80 9,80 19,00

Keravan Nv/Apollot S 4,00 4,00 9,40 17,40

 

Molemmat pystyttiin parantamaan niin taiteellisia- kuin kokonaispisteitäkin Hämeenlinnasta Turkuun, mihin toki oltiin tyytyväisiä, vaikka vielä jäi parannettavaa Mind Spa Cuppiin ja mestiksiin. Sijoitukset olivat toinen ja kolmas, mutta mitalit jäivät omille alueilleen, kuten tapana on :) Voiton nappasi Sydän-Suomessa Hiutaleet ja Länsi-Suomessa Lilium. Onnittelut molemmille!

 

 

Kuvista saattaa saada hieman ensimakua tämän kauden ohjelmista, vaikka niitä ei olisi vielä nähnytkään. Apollot T taistelee ensimmäisen vuosituhannen vaihteen japanissa ja Apollot S puolestaan painiskelee hieman ajankohtaisemman aiheen parissa... ;)

 

 

 

Sunnuntaina on luvassa debyyttimme kovatasoisessa naisten sarjassa, ensimmäinen - ja viimeinen ties kuinka moneen vuoteen tulevan sääntöuudistuksen johdosta - mutta toivottavasti sitäkin ikimuistoisempi. Nummelassa nähdään!

Jännitys tiivistyy.. :)

Ekat kisat lähenee kovaa vauhtia. Tahti tiivistyy niin treenisalilla kuin pukujen koristelussakin.. Pian alkaa tiivis kisakauden rutistus... :) !

 

 

Ringin leirirltä saatiin hyvää ja hyödyllistä palautetta niin tuomaritunneilta kuin leirin päätteeksikin; aloitimme pienet parannukset ja muutokset jo leirillä ja molemmille löytyi mm. uusi tasapaino leirin palautteen seurauksena :) Ohjelmat esitettiin leirinäytöksessä ja saatiin pieniä maistiaisia muidenkin ohjelmista.





Kasvetaan yhdessä kohti kisoja! :)

 

Tanssitunnilta uutta tyyliä ;)

Välineiden tuunailua ja nostalgiaa

Tällä viikolla on välineet laitettu uuteen uskoon. Tartuttu on niin maalipurkkiin kuin teippiinkin välinettä tuunailtaessa. Hoidetaan tän viikon loppuun mennessä välineet priimakuntoon, sillä ensi viikolla on seuramme kisakatselmus. Meidän puvut ei ehdi vielä kisakatselmukseen, joten niiden jumpparinjatkeiden täytyy kimaltaa senkin edestä. Tervetuloa katsastamaan tän kauden kisaohjelmat (=

Tältä näytti meidän ohjelmat vuosi sitten... Muistatko vielä? ;)



Kisakausi lähenee hurjaa vauhtia, mistä muistuttaa ensi viikon kisakatselmuksen lisäksi myös ringin leiri. Kisakallio, hyvä ruoka ja ruokaakin parempi(?) treeni siis odottaa tätä tiimiä. Nähdään leirillä ;) !

Zemppi Zembalot á KNV

Viikko takaperin oli seuramme perinteinen koreografiakatselmus Zembalot. Molemmat tiimit esitettiin vielä keskeneräiset ohjelmamme seuran muille voimistelijoille, valmentajille ja tuomarivieraalle. Saatiin palautetta, joka auttaa arvioimaan missä mennään ja mihin suuntaan lähdetään :) Lilli piti meille kaikille yhteisen lämpän, joka sisälsi leikkejä, viestejä ja muuta mukavaa ;) Sitten venskattiin ja valmistauduttiin keskenämme ohjelmien ensiesityksiin Jossun ollessa KA:n ringin leirillä. Päästiin myös sovittamaan uutta catmando:n seuratakkia, joka on ihanan turkoosi(/sininen?)



"Me voitettiin!"

Leikin ohjeet innokkaana vastaan ;)

Ohjelman läpikäyntiä :D



Löydätkö Apollot? :)

P.S. Treeneissä ollaan vihdoin päästy hionnan, hinkkauksen ja viilauksen makuun - kuulemma kokonaisia odotellessa ;)

 Tasapainojen tarkastelua... :)

Onnea arjen haasteisiin ja syysflunssaa vastaan! Pysytään terveinä :)

Kuusi kuvakulmaa kehittymiseen

Näiden kuuden varsin mielenkiintoisen treeniräpsyn kautta raotetaan taas hieman ovia meidän maailmaan, tällä kertaa kehittymisen näkökulmasta. Varsinkin kisakauden lähestyessä kehittyminen (tai sen puute :D) alkaa näkyä konkreettisesti treeneissä ja ohjelmassa. Jatkuva kehittyminen niin joukkueena kuin yksilönäkin vaatii kuitenkin oikeat rakennuspalikat. Tärkeimmät palikat löytyy unesta, ravinnosta ja oikeanlaisesta harjoittelusta. Pelkkä osaava koutsaaminen ei kuitenkaan riitä vaan vaaditaan jotain myös meiltä kaikilta voimistelijoilta.

 

Eli kuusi kuvakulmaa kehittymiseen, joita jokainen meistä voi osaltaan miettiä kulkiessaan pitkin voimistelijan polkua. Ja miksei näitä voisi soveltaa muillakin opin poluilla ;)

 

1. Aina kannattaa keskittyä, kun tekee jotain...

 

 

 

2. ...ja kun ei keskity kannattaa silti tehdä jotain ;)

 

 

3. Koska jonottaminen ei kehitä ketään, odotellessa omaa vuoroa kannattaa ennemmin vaikka heittää kärrynpyörää...

 

 

4. ...tai volttia ;)



 

5. Että kroppa kestää kovan treeniin pitää muistaa pitää hyvää huolta kropasta...

 

6. ...ja venytellä ahkerasti ;)



Muista, että aina voi nousta korkeammille päkijöille ja ojentaa nilkan kauniimmin ja pidemmälle! Kehittymisessä ei ole umpikujia, muttei oikopolkujakaan. Hurjasti lisämotivaatiota ja -tsemppiä kaikille treeneihin!

Ekat kokonaiset takana!

Meidän ohjelmat on vihdoin kohdanneet päivänvalon, sillä virallisesti ekat huutokokonaiset on takana. Ja huutokokonainen tarkoittaa siis sitä, että armas Koutsimme huutelee apuja, kun unohdellaan tai ollaan myöhässä. Väline-expertti Saila kävi tänään laittamassa välineen liikkeitä kuntoon ja tulevalla viikolla olisi tarkoitus sitten tarkastella laskuja ja paikkoja.

 

Pomput palasivat tällä viikolla penkille ja edelleen kuntoillaan kohti kisakautta =) Kunnon kasvatukselle on vielä tarvetta sillä ohjelmista löytyy muutama lievästi sanottuna reipas kohta, joihin vaaditaan nopeutta, kestävyyttä ja rutkasti paukkuja!

 

Meidän mahtavassa puolisuussotakyselyssä kävi vallan mainiosti (näin oikeajalkaisena), nimittäin kyselyyn vastanneista yli puolet on äänestänyt oikeaa jalkaa ;) Tätä tutkimustietoa (virhemarginaali 0%, tulos täysin luotettava ja yleistettävä) saa vapaasti käyttää tukena, kun keskustelu käy kuumana salilla. Me ollaan omat sotamme sodittu ja rauhansopimukset laadittu; tuloksena monta kompromissia, monipuolisesti molempia jalkoja ja monet hyvät naurut! (=

Onnea kaikille oikeajalkaisille ! ;)

Miten sujuu elokuu, kuntokohan vahvistuu ;)

Liian pitkä hetki on taas ehtinyt vierähtää edellisestä postauksesta. Eloleiri hujahti hurjaa vauhtia ohi ja tähän päivään mennessä ollaan palattu vakio treenirytmiin, mikä siis tarkoittaa treenejä, treenejä ja treenejä ;) Molemmilla joukkueilla on kasassa yli 10 sarjaa tulevia ohjelmia varten ja loputkin vaikeusosat tapeltiin (siis oikea vai vasen, kisu vai kauris) eilen loppuun, joten pian päästään kokoamaan kokonaisia, ja mikä vielä parempaa - tekemään niitä (vaikkapa 10 putkeen?) ;)

Ja koska kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa, niin tässä vähän fiiliksiä...


Epätoivo, tuska ja ilo á Mia ;)

Jossain siinä pompun ja ketteryystreenin koutsaamisen välissä Jossu ehti räpsästä meistä supertaiteelliset kokoonpanokuvat, eli Syksyllä 2012...

Apollot S "Sennut"

Katariina, Laura, Petra, Saija, Sanja ja Sanni

Apollot T "Tendence"

Hanna, Jessica, Mia, Sara, Susanna ja Tuuli-Kaisa

Kokoonpanoissa on tapahtunut pientä muutosta; Minja loikkasi vuodeksi Atlantin toiselle puolelle vaihtoon ja Katariina palasi takaisin Apolloihin pitkän mutkan kautta. Pari tyttöä päätti voimistelija-uransa, joten entistäkin tiiviimmällä kokoonpanolla jatketaan tuleviin haasteisiin!

Nuorimmatkin meistä aloittivat lukion tänä syksynä, mikä tuo oman mausteensa niin treenien keskusteluaiheisiin, kuin aikatauluihinkin, sillä mikäs sen mielenkiintoisempaa kuin uusintakuulustelut ja matematiikka ;D Voimisteluliitto ja lukiot ympäri Etelä-Suomen ovat taas kokoontuneet pitkän pöydän ääreen sovittaakseen koeviikot ja kisaviikonloput tiiviisti yhteen, joten kisoihin lähdetään kasa kirjoja kainalossa (tai ainakin laukun pohjalla) ;)

Ja koska viikon polttava puheenaihe oli meillä puolisuus niin tässä teille rakkaat lukijat hiukan aktivoiva kysymys, eli "Oikea vai vasen?" ...etujalkana, ponnistavana, tukijalkana..jne... Tervetuloa seuraamaan näitä keskusteluja meidän treeneihin, jos argumentoinnin alkeet kiinnostaa :D Tällä kertaa riittää kuitenkin pelkkä vastaus sivupalkkiin, toki perustellakin saa!

Tsemppiä kaikille hikisille ja haiseville treenisaleille, joissa on ohut happi ja tropiikin ilmasto! Täältä löytyy kasa kohtalontovereita ;)

Takaisin treeneihin

Tällä viikolla osa meistä on jo palannut lomilta treenaamaan ihanaan Suomen suveen :)

Maanantaina ohjelmassa oli kevyt aloitus nopeustreenin merkeissä. Vettäkin tuli treenien lopulla, mikä antoi hyvän kisaefektin välinetreeniin, sillä sen märemmiksi kädet eivät voi kisoissa tulla - ainakaan hiestä ;)

Tiistaina meitä odotti pomppu, joka sai jalat itkemään aina tähän päivään asti.

Ja kirsikkana kakun päälle: tänään oli vuorossa kädet ja keskivartalo. Joten, jos olet joskus kokeillut kävelemistä kokovartalokipsissä, tiedät tunteen ;)

Ensi viikolla meillä on koko tiimi kasassa, kun eloleirin ohjelmaurakka alkaa. Tällä hetkellä kaikki näyttää lupaavalta: mahtavat musat odottelee miksausta=valmentajan vapaapäivä, puvuista on tehty luonnokset ja taustatiimi työstää kekseliäitä osia tukemaan meidän ohjelmien teemoja ;)

Eloleiriltä on sitten luvassa rutkasti laadukkaampi postaus vähän paremmalla kuvamateriaalilla (rimaa ei siis ole asetettu turhan korkealle..) ;)

ps. Onkos kellään siellä kokemuksia 20 minuutin jääkylvystä? Auttaako lihasjumeihin? (= Oon ollut vähän epäluuloinen tätä kohtaan (aiheestakin?), mutta nyt saattaisin jopa harkita ;)

Toisaalta jääkylpyä helpomopi toteuttaa vois olla...

at the BACKSTAGE ;)

EM-kisoissa esiintyminen oli sellanen once in a lifetime -kokemus. Ei sitä joka päivä saa lämppäillä Helsingissä pitkin puistoja ja parkkipaikkoja ja esiintyä isolla lavalla, mitä kuvataan useilla kameroilla isoille skriineille. Monet innokkaat ikuistivat meidät kännykkäkameroillaan kun lämppäiltiin ja poseerattiin pitkin tapahtumatoria :D Meidän suoritukset ei ehkä ollut mitkään maailman siisteimmät tai yhdenaikaisimmat, mutta hauskaa oli! Yhtä kokemusta rikkaampina jäädään kesälomalle ;)

PS. Tän kauden välineentuhoamistilasto on avattu. Saldo on yks, josta tuli kaks katkeamisen seurauksena :D